Ada beberapa faktor yang menyebabkan orang sulit bangun pagi diantaranya karena faktor kelelahan selepas kerja, kebiasaan tidur larut malam, masalah psikologi dan tingkat emosi seseorang.
Untuk itu diperlukan pembiasaan yang sifatnya kontinuitas, sehingga berdampak pada kehidupan sehari-hari dan berikut adalah tips ampuh keluar dari kebiasaan anda tersebut.
1. Tidur jangan terlalu larut
Gunakan waktu tidur seefisien mungkin, karena tubuh kita memerlukan istirahat yang cukup untuk memulihkan stamina selepas dari aktivitas yang cukup memakan waktu.
2. Mengurangi kegiatan di malam hari
Kurangi kegiatan pada malam hari semisal jangan terlalu fokus pada nonton televisi sehingga terabaikan pada jadwal tidur tidur
3. Memasang alarm
Alangkah baiknya memasang alarm pada jam weker atau alarm dari hape dengan maksud supaya tidak kebablasan sehingga tepat waktu sesuai yang diharapkan.
4. Niat
Faktor niat merupakan hal penting karena andaikan sudah bermaksud untuk bangun pagi, maka pastinya ketika pagi sudah menjelang, sudah siap dengan niatnya itu.
5. Minumlah air putih
Dengan meminum air putih pada waktu pagi, maka dengan sendirinya akan mensuplai air ke dalam tubuh yang tadinya mulai berkurang menjadi optimal kembali dan membuat anda terasa segar kembali disamping membantu menstimulasi sistem dan pencernaan anda.
6. Olahraga
Dengan berolahraga maka tubuh akan terasa ringan, walaupun hanya dengan gerakan-gerakan kecil, peregangan otot-otot ataupun lari pagi, maka hal tersebut akan berefek pada tubuh menjadi lebih aktif sehingga tidak menutup kemungkinan untuk mempersiapkan pada hari esoknya untuk lebih aktif lagi dalam menjelang paginya.
7. Lekas cuci muka setelah bangun pagi
Trik ini bisa jadi alternatif, karena dengan mencuci muka berefek pada kesegaran tubuh, disamping wajah menjadi segar dan tubuhpun demikian sehingga siap untuk beraktifitas
8. Positif thingking
Hindari hal-hal yang bersifat negatif semisal tersugesti tidak akan mampu untuk bangun pagi, hilangkan semua itu, tetapi mulailah dengan berpikir positif bahwa sesuatunya membutuhkan kebiasaan dan hal itu pasti bisa dilakukan.
Demikian tips agar terbiasa bangun setiap pagi, semoga bermanfaat dan selamat berkunjung kembali.
EmoticonEmoticon